BMI計算機

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公分
公斤

你的BMI值:

此身高標準體重為:~kg

達到標準體重需要:kg


世界衛生組織建議以身體質量指數(Body Mass Index, BMI)來衡量肥胖程度。BMI計算的算法是「體重(公斤)/ 身高2(公尺)2
BMI男女計算方式別沒有差別,BMI值應介於18.5與24之間為理想範圍,24≦BMI<27為過重,27≦BMI<30為輕度肥胖,30≦BMI<35為中度肥胖,BMI≧35則為重度肥胖,即為所謂的病態性肥胖。

例如:一個60公斤的成年男性,身高170公分,則BMI為:
60(公斤)/2.89(公尺2)= 20.8

根據國民健康署建議,台灣成人BMI標準正常範圍:
BMI = 18.5~24

BMI標準(男女通用)/BMI理想範圍

身體質量指數(kg/m2)腰圍(cm)
體重過輕BMI < 18.5
正常範圍18.5 ≦ BMI < 24
體重過重24 ≦ BMI < 27男性 ≧ 90 公分
女性 ≧ 80 公分
體重肥胖BMI ≧ 27

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BMI身高體重對照表

身高(公分)正常體重範圍(公斤)
18.5≦BMI<24
體重過重範圍(公斤)
24≦BMI<27
肥胖(公斤)
BMI≧27
14538.9~50.450.5~56.756.0
14639.4~51.151.2~57.556.8
14740.0~51.851.9~58.257.6
14840.5~52.552.6~59.058.3
14941.1~53.253.3~59.859.9
15041.6~53.954.0~60.760.8
15142.2~54.654.7~61.561.6
15242.7~55.355.4~62.362.4
15343.3~56.156.2~63.163.2
15443.9~56.856.9~63.964.0
15544.4~57.657.7~64.864.9
15645.0~58.358.4~65.665.7
15745.6~59.159.2~66.566.6
15846.2~59.859.9~97.367.4
15946.8~60.660.7~68.268.3
16047.4~61.361.4~69.069.1
16148.0~62.162.2~69.970.0
16248.6~62.963.0~70.870.9
16349.2~63.763.8~71.671.7
16449.8~64.564.6~72.572.6
16550.4~65.265.3~73.473.5
16651.0~66.066.1~74.374.4
16751.6~66.866.9~75.275.3
16852.2~67.667.7~76.176.2
16952.8~68.468.5~77.077.1
17053.5~69.369.4~77.978.0
17154.1~70.170.2~78.979.0
17254.7~70.971.8~80.779.9
17355.4~71.771.8~80.779.9
17456.0~72.672.7~81.680.8
17556.7~73.473.5~82.682.7
17657.3~74.274.3~83.583.6
17758.0~75.175.2~84.584.6
17858.6~75.976.0~85.485.5
17959.3~76.876.9~86.486.5
18059.9~77.777.8~87.487.5
18160.6~78.578.6~88.488.5
18261.3~79.479.5~89.389.4
18362.0~80.380.4~90.390.4
18462.6~81.281.3~91.391.4
18563.3~82.082.1~92.392.4
18664.0~82.983.0~93.393.4
18764.7~83.883.9~94.394.4
18865.4~84.784.8~95.395.4
18966.1~85.685.7~96.396.4
19066.8~86.586.6~97.497.5

當兵BMI及免役BMI值

根據內政部與台北市兵役局的資料,當你的BMI為:

  • 「BMI < 16.5以及BMI > 31.5的情況下,即可到達免役標準。
  • 「16.5 ≦ BMI < 17」和 「31 < BMI ≦ 31.5」的情況下,則是替代役體位。
  • 「17 ≦ BMI ≦ 31」為常備役(一般兵)體位。

體位BMI
免役BMI < 16.5 或BMI > 31.5
替代役16.5 ≦ BMI < 17 或 31 < BMI ≦ 31.5
常備役(一般兵) 17 ≦ BMI ≦ 31

BMI是什麼?BMI理想體重?

BMI的中文名稱為【身體質量指數】(英文全名為Body Mass Index,簡稱BMI),主要用作統計用途。根據國民健康署的建議,台灣成人BMI標準的正常理想範圍落在18.5~24之間。BMI < 18.5為過輕,18.5 ≦ BMI < 24 為正常體重,24 ≦ BMI < 27 為過重,BMI ≧ 27 即為肥胖。

BMI算法

BMI算法是:「體重(公斤)/ 身高2(公尺)2

BMI算法, BMI公式
BMI算法(圖片取自國健署影片)

目前BMI也是世界上通用用來「輔助」參考一個人的身高及體重是否健康的統計數據。之所以說BMI是「輔助」的參考資料,因為像是健身的人可能有高BMI低體脂;久坐吃很多甜食的人可能BMI正常,但是體脂很高或是腰圍較大的情況。所以除了BMI外,最好還是參考體脂肪及腰圍等資料,甚至是醫生的專業協助,再來判斷身體的健康情況。

■BMI < 18.5

當BMI低於18.5視為體重過輕,當體重過輕時會有營養不良、骨質疏鬆、猝死、注意力減退、貧血等健康問題。體重過輕應該透過飲食來逐步增加來逐步增加,或是可以尋求醫師協助。

■BMI介於18.5~24之間

BMI在此區間的人視為標準範圍,當BMI落在此區間的人,還可以額外參考腰圍。當男性腰圍大於90公分、女性大於80公分,代表有過多的脂肪囤積在腰部及腹部。應該搭配運動和飲食來改善。

■BMI > 24

當BMI超過24時為過重、超過27則為肥胖,當體重過重是糖尿病、心血管疾病、惡性腫瘤等慢性疾病的主要風險因素。如果非運動選手會正在健身人員,須透過飲食及運動將體重下降至標準範圍內。

BMI與體脂肪

BMI的計算方式是由身高與體重計算所得出。但是每個人的身體中的體脂肪組織與非脂肪組織組成不同,一個人有可能BMI值落在正常的區間,但是體脂肪比例過高但是體脂肪比例過高;又或者很多運動員或健身的人,他們雖然有較高的BMI值,但他們的身體中的脂肪比例很低,因此也不需要因為較高的BMI值而減重。

參考資料